こんにちは。YUMIです。
三連休の中日、楽しくお過ごしでしょうか？(^-^)
大人女性の皆様に質問です！
スミスマシンを使ってトレーニングをしたことはありますか？
↑こちらがスミスマシンです。
このバーは真下へと軌道が決まっています。
スクワットの場合、どこに足を接地するかにより使う筋肉が変わってきます。
そして、フリーウエイトトレーニングとまた別物になります。
フリーウエイトとは、ダンベルやバーベル等を用いて自分でフォームを意識しながら行うトレーニングのことを言います。
スミスマシンは軌道が決まっているので、安定してスクワットなどを行いやすという特徴があります。
CREA亀戸店では、スミスマシンとフリーウエイトトレーニングを両方行うようにしています。
会員様の身体の癖を正しいポジションへ修正できるようにと考えてトレーニングを進めていきます(*^-^*)
人それぞれライフスタイルが違うように、身体の癖や歪みもまた人それぞれです。
パーソナルトレーニングではフォームの見直しなど、会員様と確認しながら行っていきますので、日頃の身体の使い方の見直しがこの場でできます(^-^)
時と場合により、スミスを使ってトレーニングをしたり、ダンベルを持ちスクワットをしたり変えていくところもトレーニングの面白さ！笑
トレーニングは細く長く無理なくコツコツと続けてカラダの変えていきましょう！是非スミスマシンとフリーウエイト、それぞれの良さを活用してトレーニングを行ってみてください！
