こんにちは。CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
四月がスタートしました。今月も張り切ってまいりましょう！
つい先日、40代女性の会員様とこんな話をしました(^-^)
「同じ年齢でも、人によりすごく老けて見える人と若く見える人がいるよね」
「仕事や生活習慣により老けて見えるか？若く見えるか？変わるのかな～」
皆様、どう思われますか？
もちろん、生活習慣の積み重ねが今の身体のラインを作っていると思うのですが、
この差って、おそらく『姿勢』が綺麗か否かだと思います(^^)
綺麗な姿勢は見た目が良いだけでなく、痛みや不調のない身体ともいえます。
現在、肩こりや腰痛にお悩みがある方は一度ご自分の姿勢の見直しをしてみてください！
実は、姿勢が崩れると、筋肉の働きに偏りがおきます。
筋肉に偏りが起こると、怠ける筋肉と頑張りすぎる筋肉が生まれます。
頑張りすぎている筋肉は、疲労し血流が悪くなり痛みとなり、怠ける筋肉は筋力低下、姿勢を維持する筋力も低下し、姿勢が崩れる。こんな負のスパイラルになります(^^;)
姿勢を良くしていくことは、痛みや不調のない姿勢ともいえる理由がこれでわかりますよね(^^)
★姿勢チェック★
正しい姿勢の獲得には、まず自分の姿勢がどう崩れているのか？現状把握をすることが大切です。
壁に背中をつけたとき、腰の隙間はどれくらい開きますか？
頭は壁につきますか？
本来の正しい姿勢は、頭、背中、お尻が軽くつきます。
このニュートラルポジションでいるとき、腰や肩は正しいポジションで安定し、負担がかからない姿勢になるんです。
まずは壁立ちで姿勢をチェックしてみてください。
細かい姿勢評価は、体験トレーニングで無料で行っていますので、チェックされたい方はお気軽にご予約くださいませ。
老け見え姿勢にストップを！若見え姿勢になりついでに痛みや不調を取り除いてしまいましょう！
40代、まだまだ人生はこれからですよ(^-^)
