おはようございます！
今日はバレンタインデーですね(^-^)
大切な人たちと素敵な時間を皆さまが過ごせますように！
年々垂れてくるお尻をどうにかしたいとお悩みの大人女性の皆様。
ひたすらお尻のトレーニングを頑張ってはいませんか？
実はどんなトレーニングにもトレーニングをしていく順番があるんです。
多くの動画で行っているのは、いわゆるアウターマッスル、そう表面側に付着している筋肉の鍛え方が多いんです。
CREA亀戸店では、まず骨に一番近い筋肉を鍛えていきます！
いわゆるこちらはインナーマッスルと言われる筋肉達。
インナーマッスルの役割はアウターマッスルのように、ダイナミックに動くというよりは、骨や関節を正しい所にとどめてくれるいわば安定させてくれる筋肉君たちなんです。
このインナーマッスルが働かないのに、表面のアウターマッスルだけ鍛えると何がおきるのか？
深層はグラグラ、不安定な状態になるんです。
その不安定なまま、ダンベルや重さを担いでトレーニングをすると、腰や肩を痛めてしまう。なんてことになりかねません！
っということで、CREA亀戸店ではインナーマッスルからのトレーニングを行ってからアウターマッスルをトレーニングするようにしています(#^.^#)
お尻ともも裏のことに関しても同じ！
股関節や骨盤を安定させてくれるインナーマッスルが働かないのに、アウターマッスルの大殿筋ばかりトレーニングをしていると、形の悪いお尻のなったり、股関節痛や腰痛になる可能性があります。
まずは骨に近い筋肉からトレーニングを行うようにしてみてください！
一人じゃできない～そんな大人女性の皆様、体験トレーニングでお待ちしております(#^.^#)
