こんにちは！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
40代女性の皆様、こんなお悩みはありませんか？
✓立ち仕事やデスクワークでの足の浮腫み
✓慢性疲労
✓下半身の重だるさ
✓血行不足
✓身体の冷え、こわばり感
そんな時にお勧めなのが、足でほぐすフーレセラピーです。この記事では、40代女性がフーレセラピーを受けることによって得られる効果とその魅力についてご紹介します！読んだ後は、フーレセラピーを受けたくなること間違いなし！です(^-^)
足の様々な部位で身体全身をほぐしていくマッサージ法です。筋肉をほぐすだけではなく、血液やリンパ液の流れを改善させ自然治癒力を高めていきます。
・即効性がある
手の3倍の圧をかけながら足でほぐすことができるので短時間で即効性の効果が期待できます。たとえ30分の施術でも、手で90分施術したときと同じ圧がかかるので結果が出やすいと言われています(^-^)
・痛みがない
足裏の広い面で施術するため身体に優しいです。施術を受けていて『痛い』と感じるのは、身体にとってストレスです。実は人間の身体はストレスを感じると血管が収縮するので血流が悪くなるのです。『気持ちいい』『いた気持ちいい』くらいの強さが適当です。
・揉み返しがほとんどない
筋肉はミクロン単位の細長い繊維の集まりです。指や肘などを使って点で強い刺激が筋肉にかかると、繊維が切れ
手の点での刺激は揉み返しになりやすいですが、フーレセラピーは足の面での刺激となるため揉み返しはほとんどありません。
1）むくみ、冷えの解消
末端の冷えやむくみが気になる方は、血液やリンパ液が停滞しやすくなっていると言えます。フーレセラピーは必ず下半身から施術をしますが、これは下半身に溜まりやすい血液やリンパ液を心臓に戻すために行っています。下半身の筋肉を刺激することで冷えが解消され、心臓に戻った冷たい血液が温かい血液になって全身を巡り始まるのです。
2）体温の上昇
血液が全身を一周するのに、1分前後と言われています。2～3分間、下半身の施術を受けているだけで身体があたたかくなるのを感じられるのはこのようなことからです。体温は一度低下すると免疫力が30％下がると言われています。免疫力を高めるためにも下半身のフーレセラピーは健康のサポートとなるわけです。
3）免疫力強化
免疫の70％は腸で行われており、腸内細菌が活性化していれば外からの細菌を退治してくれます。心臓から送り出された新鮮な血液が腸に届き、腸の代謝が上がり免疫力アップに繋がります。
4）内臓代謝アップ
骨盤内に温かい血液が送り届けられるので、内臓機能が正常になり冷え症や便秘、生理痛の解消も期待できます。
5）ダイエット効果
全身に酸素を含んだ血液が行き届きますから、脂肪の燃焼効果が高まります。普段から鼻から息を吸って体内に取り組む酸素の量を増やすことでさらに効果も上がります。
6）スリム効果
横になっていながら外から強制的に筋肉を動かされるので、筋肉は引き締まってきます。お尻を左右に揺らす施術はウエストスリムや脚の引き締めにも効果があります。
7）矯正効果
緊張しこわばった筋肉を緩めることができるので左右の筋肉バランスが整います。身体が歪むと臓器の位置がずれて冷えて代謝の悪い身体になり病気のリスクも高まります。筋肉が緩むことで、関節の可動域が上がり運動能力も上がります。スポーツのケアとしてフーレセラピーを取り入れているプロのアスリートもいらっしゃいます。
8）血糖値低下
横になっていながら緩やかに運動をしているようなものなので、糖分を効率よく細胞に取り組み血糖値は低下します。
9）自律神経を整える
フーレセラピーを受けることによって副交感神経が優位になります。オンとオフの切り替えができるようになり、体温・血悦・睡眠・食欲・ホルモン分泌・感情情緒などの乱れも落ち着いてきます。
「むくみや冷え、慢性疲労などを感じているけど、病院へ行くまでではないから行っていない。」
当店に来られる何人かの会員様がそんなことを仰っています。
日々の現実社会を女性の皆さんは本当に懸命に頑張られていますよね(^-^)
そんな40代の女性は、ホルモンバランスが乱れやすく、心身共に毎日元気でいられるかと言うとそうではないお年頃になり始めています。
足でほぐすフーレセラピーを受けることによって、筋肉のコリやこわばった背中を短時間で緩めることができます。
血流が良くなるので肩こりや首こりの緩和が期待でき、冷えやむくみの改善に有効な施術となります。
また心地よいリズムで身体全身をほぐすので、非常にリラックスした空間をお過ごしいただます。
これらを通して、フーレセラピーは身体の内外両面から健康へとアプローチができ自信を持って40代女性にお勧めできます(^-^)
★もも裏とふくらはぎの施術
優しくなでて、関節の付け根を圧迫し血流を一度止めてから足裏でしっかりほぐします。
これにより下半身のひえやむくみの解消が期待できます。
★胸、デコルテの施術
リンパの役割には、老廃物の回収と排泄があります。全身のリンパ液がここで合流するのでゴミ箱の様な働きをしているんです。この場所を優しく足で流していきます。このあと脇下のリンパも刺激をしていくので、デスクワークでの腕の重だるさが軽くなります。
足での独特なリズムで気持ちよく身体全体をほぐしていきます。股関節付け根や脇下のリンパ、胸など手で触れられると少し抵抗があるデリケートな部分も、足なら抵抗なく施術を受けられます。施術後はお身体も気持ちスッキリ楽になれます。
40代女性にとって足のむくみや冷えは大きな悩みの一つです。しかし、フーレセラピーを日々の生活で取り入れることで、血行促進やリンパ液の流れを改善ができます。リラックス効果、筋肉のこりや張り解消、慢性疲労など多くのメリットがフーレセラピーで得られます。今後のお身体のメンテナンスにフーレセラピーを是非お試しください(^^)
フーレセラピーのスクールは中央区八丁堀にあります。フーレセラピーについてさらに詳しく知りたい方はこちらの公式ホームページをご覧ください(^-^)
私は亀戸で女性専用パーソナルジムを運営しております。只今、無料体験実施中ですので、お気軽にお問い合わせください。（無料体験の中でフーレセラピーも体験可能です）
