背中のトレーニングのコツ!

こんにちは。YUMIです(^-^)

大人女性の皆様、実年齢よりも若く見られたら嬉しいですよね!

その実年齢よりも若く見えるか否かは、姿勢が関係しています!

っということで、本日は背中のトレーニングを行う際のコツをご紹介します。

背中って直接自分の目で見れないから、使っている感覚がわかりずらいです(>_<)

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背中のトレーニングのコツ!

①胸を張り、目線を上げる

②肩甲骨を寄せる

③背中の筋肉をイメージしながら行う

あとは「今、背中を使っている!!」っと念じる!です。

背中を鍛えて、美姿勢へ(^-^)老け見え姿勢から一緒に脱出しましょう♡

 

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