辛い辛い大人女性の足の浮腫み対策①

大人女性は頑張り屋さんですびっくりマーク

誰がみていなくとも、職場の同僚や旦那様、子供達の為に毎日全力で仕事や家事をこなしています

でもね、夕方になると足のむくみに悩んでいないキョロキョロ!?

女性の脚のむくみ

むくみって辛いですよね~驚き

朝と夕方じゃ歴然。

足首が太くなってふくらはぎがパンパン。

 

むくみの原因は色々な要因があるって知ってました?

むくむ原因がこれ!っとは断言はできないんです。

だって、環境や生活習慣、年齢や体格はみんな違いますもんね。

 

 

ここでこれが原因かなぁ~っと仮説を立てることが大切キラキラ

 

たとえば、

✓仕事柄座りっぱなしでの事務作業であまり動かない。

✓塩分の取りすぎや味の濃い料理が好き。

✓普段から水分をあまりとらない。

などなど、、。

 

ほらね、ひとそれぞれでしょ?

そんな足の浮腫み。

辛い辛い大人女性の足の浮腫み対策として本日ご紹介するのは、

スターカーフレイズ

 

クローバー椅子などにつかまり片脚を浮かせる。

クローバーかかととつま先をまっすぐにして母指球に体重をのせる。

クローバーふくらはぎの筋肉ポンプを使う。

 

片脚10回×3セットを目標にトライですチュー

筋肉を使うと、まず血流が良くなります照れ

 

余分な水・老廃物・血液・リンパ液などの体液が末端に溜まった状態が長時間続くことでむくみに繋がります。

積極的にふくらはぎの筋肉を使うことで血流がよくなり流れや巡りを良くしていきましょうラブ

 

随時、無料体験トレーニングはご予約可能です照れ

ご予約はホットペッパービューティーでお願いしますハート

 

 

インスタでは歪み改善や身体のプチ知識などをあげています。

そちらもぜひいいね&フォローしていただけるとYUMIは喜びますピンクハート

 

 

 

 

関連する記事

PAGE TOP