自律神経がみだれると負のスパイラルに陥る!

人がストレスを感じる第一位が、人間関係だそうです目

ストレス

イライラする時ありますよね、そりゃあ人間だもんおねがい

ピリピリ物事がうまくいかなくてイライラ魂

ピリピリ机の角に足の小指をぶつけてイライラ笑

ピリピリ仕事でミスをしてそんな自分にイライラ泣

 

イライラは日々のなかでいつも潜んでいます笑い泣きアセアセ

子供に、職場の上司に、夫に、両親に イライラ要素は盛りだくさん泣

問題はこのストレスがうまく発散されずに自律神経を乱してしまうこと注意

 

自律神経

交感神経と副交感神経の二種類あることは有名ですよね。

日中は交感神経優位でお仕事モード。いわゆる興奮状態!

夕方から夜にかけて副交感神経にチェンジするのですが…おねがい

極度にこの交感神経が働きすぎると夜になっても副交感神経へのスイッチがなかなか入らないという事態にガーン

 

こんな毎日が続くと結果自律神経の乱れに繋がる…

 

自律神経が乱れると

✓深い呼吸ができなくなる

✓イライラは常に

✓ぐっすり眠れない

✓血行不良

✓なんとなく未病

↑こんな状態、負のスパイラルに陥るんですあせる

ブログをお読みの大人女性の皆様、当てはまるものがあったら要注意です上差し

 

ストレス社会の現代、どううまく乗り越えていくかがポイントになります。

 

 

キラキラ栄養バランス良く三食食事をする

キラキラ今日中には布団に入る

キラキラ適度に身体を動かす

 

えーこんなことで自律神経の乱れがなおるの?って思うでしょう笑い

でも生活習慣を整えることが一番なんですOK

騙されたと思って生活習慣を見直してみて目

 

貴方の人生が健康でありますように照れ

今日もお読みいただきありがとうございましたハート

 

 

 

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